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Las vacaciones o cómo encontrar el ritmo personal de vida

Descansar es bueno para nuestra psique y nuestro orgnismo

Descansar es bueno para nuestra psique y nuestro orgnismo

Ahora que se han acabado las vacaciones estivales es momento de recapitular y sacar conclusiones. ¿Hemos descansado? ¿Hemos llevado el ritmo que deseábamos o por el contrario no hemos parado un minuto? Las vacaciones nos sirven para evaluar si durante el año llevamos el ritmo que se ajusta a nuestro estilo de vida o al que desearíamos llevar.

Durante el año la mayoría solemos llevar un ritmo de vida frenético al menos en las sociedades occidentales, que puede llegar a teñir nuestra existencia de una sensación de descontrol absoluto lo que puede suponernos un estés excesivo, depresiones, ansiedad y frustración cuando no la somatización. Por ello muchos creen que las vacaciones sirven para prolongar ese estado pero cambiando de actividades, es decir, a un ritmo alocado.

Los especialistas en salud mental recomiendan buscar espacios de sosiego en el transcurso del día y evitar centrarnos en planificar miles de actividades durante el día para las próximas horas, es decir, descansar sin preocuparnos por los objetivos inmediatos, olvidarse por unos días de la televisión, el ordenador y los periódicos y desconectar de las redes sociales. Si lo que queremos es dormir, echarnos una siesta. Si lo que queremos es ojear una revista, hacerlo. Se trata de disfrutar del aquí y ahora en conexión con nuestras sensaciones y nuestro bienestar. Pasear por el parque, por el bosque o la playa sin prisas o por el campo. Dejar aparcado el automóvil y usar los pies ligeros de equipajes y de propósitos. También podemos ir al cine a ver una película exótica que nos transporte a otros países y tierras remotas, realizar manualidades, cocinar, bailar, practicar algún deporte…

Nunca es tarde para recuperar el tiempo perdido.

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